【如何缓解高血压】高血压是常见健康问题，可通过生活方式调整有效控制。以下为实用建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围 |
| 戒烟限酒 | 避免烟草和过量饮酒 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式减压 |
| 定期监测 | 定期测量血压，及时调整方案 |
此外，遵医嘱服药也是重要手段。保持良好作息与积极心态，有助于长期稳定血压。
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问 如何缓解高血压
2025-10-11 19:10:06
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2025-10-11 19:10:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
