【大米的含糖量是多少】大米是日常饮食中的主食之一，其含糖量因种类和加工方式不同而有所差异。一般来说，大米的主要成分是碳水化合物，其中包含一定量的糖分。
以下是几种常见大米的含糖量对比（每100克熟米）：
| 大米种类 | 含糖量（克） |
| 白米饭 | 15.6 |
| 糙米饭 | 13.2 |
| 红米饭 | 14.8 |
| 紫米饭 | 12.5 |
需要注意的是，大米的含糖量会受到烹饪方式的影响，如加水量、是否加入其他食材等。对于需要控制血糖的人群，建议选择低GI（升糖指数）的大米，并注意摄入量。
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