【栗子的作用和功效有哪些】栗子是一种营养丰富的食物，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 补气养血 | 富含铁、维生素B等，有助于改善贫血 |
| 健脾养胃 | 促进消化，缓解脾胃虚弱 |
| 强筋健骨 | 含钙、磷等矿物质，有益骨骼健康 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
栗子可煮食、炒食或制作甜点，适合日常食用。但需注意适量，避免过量导致消化不良。
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问 栗子的作用和功效有哪些
2025-10-11 18:50:48
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