【经常肚子胀气放屁怎么办】肚子胀气、频繁放屁是常见的消化问题，可能与饮食、生活习惯或肠道菌群失调有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当（如豆类、碳酸饮料） | 减少摄入，选择易消化食物 |
| 吞咽空气过多 | 吃饭慢，避免嚼口香糖 |
| 肠道菌群失衡 | 补充益生菌，多吃发酵食品 |
| 消化功能弱 | 规律饮食，适当运动 |
| 乳糖不耐受 | 避免乳制品或选择无乳糖产品 |
建议调整饮食结构，保持良好作息，并在症状持续时咨询医生。适当运动有助于促进肠道蠕动，减少胀气。
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