【如何吃山楂来降低甘油三酯】山楂是一种常见的水果，具有促进消化、改善血液循环等功效。研究显示，山楂中的黄酮类物质有助于调节血脂，尤其是对降低甘油三酯有一定帮助。
以下是几种有效的山楂食用方式：
| 食用方式 | 方法说明 | 建议频率 |
| 山楂茶 | 将干山楂片用热水冲泡，可加入少量蜂蜜调味 | 每日1-2次 |
| 山楂粥 | 将山楂与大米一起煮粥，适合早餐食用 | 每周3-4次 |
| 山楂炖肉 | 与肉类一起炖煮，有助于脂肪分解 | 每周2次 |
| 生吃山楂 | 适量食用新鲜山楂，注意不要空腹 | 每日2-3颗 |
注意：山楂性温，胃酸过多者应慎食。建议在医生指导下结合饮食和运动进行综合调理。
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