【利于减肥的蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的蔬菜非常重要。以下是一些有助于减肥的常见蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维和维生素C |
| 黄瓜 | 15 | 低热量，水分多 |
| 菠菜 | 23 | 含铁丰富，热量低 |
| 番茄 | 18 | 富含抗氧化物 |
| 苦瓜 | 17 | 有助于调节血糖 |
| 芹菜 | 16 | 高纤维，促进消化 |
这些蔬菜不仅热量低，还能增加饱腹感，帮助控制饮食。建议在日常饮食中多搭配这些蔬菜，有助于健康减重。
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问 利于减肥的蔬菜有哪些
2025-10-11 17:52:13
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答推荐答案
2025-10-11 17:52:13
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