【低压高怎么能降下来?】低压高（即舒张压偏高）是高血压的一种表现，常见于中老年人。要有效降低低压，需从生活方式和饮食习惯入手。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会直接升高血压 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力 |
此外，定期监测血压，遵医嘱服用药物也是必要的。若低压持续偏高，应及时就医，避免并发症。
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