【如何不打瞌睡】在工作或学习中，打瞌睡会影响效率。以下是一些实用方法帮助你保持清醒。
| 方法 | 说明 |
| 适当运动 | 短时间活动身体，如拉伸、散步，有助于提神 |
| 喝水 | 保持水分充足，避免因脱水导致疲劳 |
| 改善环境 | 保持空气流通，适当调节光线和温度 |
| 控制作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 吃健康零食 | 如坚果、水果，避免高糖食物引起血糖波动 |
此外，可尝试短暂闭目养神10分钟，有助于恢复精力。合理安排任务，避免长时间连续工作。通过这些小调整，能有效减少打瞌睡的情况。
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问 如何不打瞌睡
2025-10-11 17:32:57
问题描述：
如何不打瞌睡，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-11 17:32:57
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