【如何避免过年焦虑症】过年期间，很多人会因家庭聚会、经济压力和社交负担而产生焦虑。以下是一些实用建议，帮助你缓解过年焦虑。
| 方法 | 说明 |
| 提前规划 | 制定行程和预算，减少临时安排带来的压力。 |
| 适度社交 | 根据自身情况选择参加的聚会，避免过度应酬。 |
| 调整心态 | 接受不完美，不过分追求“团圆”或“成功”。 |
| 保持健康 | 规律作息、合理饮食，增强身体抵抗力。 |
| 寻求支持 | 与亲友倾诉或寻求专业帮助，减轻心理负担。 |
通过合理安排和积极应对，可以有效降低过年期间的焦虑感，让节日更轻松愉快。
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