【孩子补锌吃什么食物最好】锌对儿童的生长发育、免疫系统和智力发展至关重要。合理饮食是补充锌的最佳方式。以下是一些富含锌的食物推荐：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 8.5 | 动物性食物中锌含量高，易吸收 |
| 鸡蛋 | 2.9 | 营养全面，适合日常食用 |
| 花生 | 3.4 | 坚果类，可作为零食 |
| 小米 | 1.67 | 粮食类，适合搭配主食 |
| 牛奶 | 0.8 | 补钙同时也有少量锌 |
建议孩子日常饮食多样化，适量摄入上述食物，避免偏食或挑食。如怀疑缺锌，应在医生指导下进行检测和补充。
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