【低糖食物有哪些】低糖饮食有助于控制血糖、预防肥胖和改善代谢健康。以下是一些常见的低糖食物，适合日常食用。
| 食物类别 | 举例 | 糖含量（每100克） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 2-4克 |
| 水果类 | 蓝莓、草莓、柚子、苹果 | 5-10克 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 0-1克 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 1-3克 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 2-5克 |
选择低糖食物时，应注意避免加工食品和含糖饮料。合理搭配各类食物，有助于维持身体的健康状态。
以上就是【低糖食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
