【立冬吃什么补身体好】立冬是冬季的开始，天气逐渐转冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷。此时适当进补，有助于增强体质、提高免疫力。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 羊肉 | 温中散寒，补气养血 | 红烧羊肉或炖汤 |
| 黑芝麻 | 滋阴润燥，补肝肾 | 煮粥或做甜点 |
| 栗子 | 健脾养胃，强筋健骨 | 炖鸡或煮粥 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 | 水煮或炒食 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 | 煮粥或泡茶 |
根据个人体质选择合适的食物，合理搭配，才能达到最佳的养生效果。
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问 立冬吃什么补身体好
2025-10-11 16:38:43
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2025-10-11 16:38:43
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