【花生对身体有什么好处】花生是一种营养丰富的食物，适量食用对健康有多方面的好处。以下是花生的主要营养价值及其对身体的益处总结：
| 营养成分 | 健康益处 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低心血管疾病风险 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 叶酸 | 支持细胞分裂与胎儿发育 |
| 纤维 | 促进消化，预防便秘 |
花生还含有多种矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力。但需注意，花生热量较高，建议适量食用，避免过量导致肥胖或消化不良。
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