【视疲劳怎么缓解】长时间用眼会导致视疲劳，表现为眼睛干涩、模糊、头痛等。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 保持良好姿势 | 保持屏幕与眼睛平行，避免低头或仰头 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼睛干涩感 |
| 增加光照 | 避免在昏暗环境下用眼，确保光线充足 |
| 适当休息 | 每天保证7-8小时睡眠，减少连续用眼时间 |
此外，定期进行视力检查，调整屏幕亮度和对比度，也有助于减轻视疲劳。
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