【恢复视力训练】恢复视力训练是一种通过特定方法改善视力的非手术方式，适用于近视、远视及视力疲劳等问题。其核心在于通过眼部肌肉锻炼和视觉刺激，提升眼睛的调节能力。
以下为常见训练方法及其特点总结：
| 训练方法 | 适用人群 | 频率 | 效果周期 |
| 眼部运动 | 所有视力问题 | 每日1次 | 数周 |
| 远近调节训练 | 近视患者 | 每日2次 | 数月 |
| 视觉聚焦练习 | 视力疲劳 | 每日3次 | 数周 |
| 自然光暴露 | 儿童/成人 | 每日1小时 | 数月 |
建议结合专业指导进行训练，效果更佳。同时，保持良好用眼习惯是维持视力健康的关键。
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