【低聚果糖的作用有哪些】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱、大蒜等植物中。它对人体健康有多方面的积极作用。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌如双歧杆菌生长，改善肠道环境 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康，提升身体免疫功能 |
| 降低血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量摄入 |
| 促进矿物质吸收 | 提高钙、镁等矿物质的吸收率 |
| 改善便秘 | 促进肠道蠕动，缓解便秘问题 |
低聚果糖在食品和保健品中应用广泛，适量摄入对健康有益。但应避免过量，以免引起腹胀或腹泻。
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