【老年人鱼肝油的功效与作用】鱼肝油是一种从鲨鱼或鳕鱼等鱼类的肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，对老年人健康有多种益处。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于维持视力、皮肤和免疫系统健康 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 改善关节健康 | 有助于缓解关节疼痛，改善关节灵活性 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 改善皮肤状况 | 有助于保持皮肤弹性，减少干燥问题 |
鱼肝油适合老年人适量服用，但需注意剂量，避免过量摄入导致中毒。建议在医生指导下使用。
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