【老年人便秘怎么调理】老年人便秘是常见问题，需从饮食、生活习惯等多方面进行调理。以下为总结及建议：
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 增加饮水量 | 每日饮水1500-2000ml，保持肠道湿润 |
| 规律运动 | 每天适量活动，如散步、太极等 |
| 建立排便习惯 | 固定时间如厕，避免忽视便意 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌 |
此外，避免久坐、减少压力也有助于改善便秘。若长期无法缓解，应及时就医检查。
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问 老年人便秘怎么调理
2025-10-11 15:37:10
问题描述：
老年人便秘怎么调理，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-11 15:37:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
