【肾精亏自行恢复要多久】总结：
肾精亏是中医常见问题，恢复时间因人而异。一般情况下，轻度肾精亏通过合理调理可在数月内改善；若病情较重或长期不调，可能需要更长时间。以下为不同情况的参考恢复时间：
| 情况类型 | 恢复时间 | 说明 |
| 轻度肾精亏 | 1-3个月 | 饮食调理、作息规律即可改善 |
| 中度肾精亏 | 3-6个月 | 需配合中药或针灸治疗 |
| 重度肾精亏 | 半年以上 | 需长期调理，建议就医 |
注意：个体差异较大，恢复速度受体质、生活习惯、治疗方式等影响。建议在专业医师指导下进行调理。
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