【黄鱼的营养价值与功效】黄鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有多种益处。
总结：
黄鱼不仅味道鲜美，还具有增强免疫力、促进大脑发育、保护心血管等功效。适量食用有助于身体健康。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素A | 改善视力与皮肤健康 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，强健骨骼 |
| 钙 | 增强骨密度 |
| 碘 | 调节新陈代谢 |
| DHA | 促进脑部发育与认知功能 |
建议每周食用2-3次，可蒸、煮或炖，保留营养最全面。
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