【护眼食物有什么】护眼食物是指对眼睛健康有益的食物，有助于预防视力下降、缓解眼疲劳等。以下是一些常见的护眼食物及其作用：
| 食物名称 | 主要成分 | 护眼作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 番茄 | 番茄红素 | 抗氧化，保护视力 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 鸡蛋 | 维生素A、叶黄素 | 改善夜间视力 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康。日常饮食中应注重多样化，避免过度依赖单一食物。
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问 护眼食物有什么
2025-10-11 15:27:48
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