【为什么经期后一周是减肥最佳时期】月经周期对女性的体重和代谢有显著影响，其中经期后的一周被认为是减肥的最佳时机。此阶段体内雌激素水平上升，新陈代谢加快，身体更易消耗热量。
此外，此时水肿减少，体脂分布更均匀，有助于更准确地反映体重变化。结合合理的饮食与运动，可提高减肥效率。
| 时段 | 激素变化 | 代谢状态 | 减肥建议 |
| 经期后一周 | 雌激素上升 | 新陈代谢加快 | 均衡饮食 + 适度运动 |
| 其他时期 | 激素波动大 | 代谢不稳定 | 控制热量摄入 |
综上，经期后一周是女性减肥的黄金期，合理利用这一阶段，效果更佳。
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