【打羽毛球对身体有什么好处】打羽毛球是一项全身性运动，不仅能增强体质，还能提升协调性和反应能力。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强心肺功能 | 快速移动和持续运动有助于提高心率，促进心血管健康 |
| 提高协调性 | 手眼协调与步伐配合，提升身体灵活性 |
| 燃烧卡路里 | 每小时可消耗约400-600卡路里，有助于减肥 |
| 缓解压力 | 运动释放内啡肽，改善情绪，减轻心理压力 |
| 增强肌肉力量 | 腿部、手臂及核心肌群得到锻炼 |
总体来说，打羽毛球是一项适合各年龄段人群的运动，既能锻炼身体，又能带来乐趣。
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