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丝瓜的营养价值及功效

2025-10-11 14:58:50

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2025-10-11 14:58:50

丝瓜的营养价值及功效】丝瓜是一种常见的蔬菜,不仅口感清爽,还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质,有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。

营养成分 含量(每100克)
热量 14千卡
蛋白质 0.8克
脂肪 0.2克
碳水化合物 2.9克
膳食纤维 0.7克
维生素C 35毫克
126毫克

丝瓜具有清热解毒、利尿消肿、润肠通便等功效,适合夏季食用,有助于缓解上火和便秘问题。此外,其低热量特性也使其成为减肥人群的理想选择。

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