【紧张性头疼如何治疗】紧张性头痛是最常见的原发性头痛类型，通常由肌肉紧张或压力引起。治疗方法包括生活方式调整、药物干预和辅助疗法。
| 治疗方法 | 说明 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少压力、适量运动、保持良好姿势 |
| 药物治疗 | 非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚；严重时需医生指导使用处方药 |
| 物理治疗 | 热敷、按摩、针灸等缓解肌肉紧张 |
| 心理调节 | 正念冥想、放松训练有助于减轻压力 |
建议在症状持续或加重时及时就医，避免长期依赖止痛药。合理管理压力和改善生活习惯是预防的关键。
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