【类风湿性关节炎的自我疗法是什么】类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。虽然无法完全通过自我疗法治愈，但合理的自我管理可以有效缓解症状，提高生活质量。
| 自我疗法类型 | 说明 |
| 适度运动 | 如游泳、散步等低强度运动有助于保持关节灵活性和肌肉力量。 |
| 热敷与冷敷 | 热敷可缓解僵硬，冷敷可减轻急性炎症和疼痛。 |
| 均衡饮食 | 富含抗氧化物和Omega-3的食物（如鱼类、坚果）有助于抗炎。 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠有助于身体修复和免疫系统调节。 |
| 心理调节 | 减压、保持乐观心态对病情控制有积极影响。 |
建议在医生指导下进行自我管理，避免自行停药或延误治疗。
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