【雌激素低卵巢早衰吃什么食物】雌激素水平低可能导致月经不调、更年期症状加重，甚至影响生育能力。对于卵巢早衰患者，合理饮食有助于改善激素水平。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 帮助调节体内激素平衡 |
| 高蛋白食物 | 鱼类、鸡蛋、豆腐 | 促进身体修复与激素合成 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 改善卵巢功能，延缓衰老 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供稳定能量，调节内分泌 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，保持规律作息，必要时可咨询医生进行营养补充。
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