【筋膜炎如何治好】筋膜炎是一种常见的软组织炎症，主要表现为疼痛、僵硬和活动受限。治疗需结合生活方式调整与专业干预，以下为总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与制动 | 避免加重症状的活动，减轻局部压力 |
| 热敷或冷敷 | 缓解疼痛和炎症，根据病情选择 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，促进恢复 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 拉伸与锻炼 | 增强肌肉柔韧性，预防复发 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿，辅助改善症状 |
日常注意保持良好姿势，避免久坐久站，适当运动有助于康复。若症状持续不减，建议及时就医。
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