【胡麻籽的功效和作用】胡麻籽，又称亚麻籽，是一种营养丰富的天然食品，广泛用于健康饮食中。它富含膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，帮助减少血液中的坏胆固醇 |
| 抗炎抗氧化 | 含有木酚素，具有抗炎和抗氧化作用 |
| 改善皮肤状况 | Omega-3脂肪酸有助于维持皮肤健康 |
| 控制血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者 |
胡麻籽可直接食用或加入饮品、烘焙食品中，但建议适量食用，避免过量导致不适。
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