【蓝莓每次吃多少为合适】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化剂、维生素C和纤维。适量食用有助于健康，但过量可能引起不适。根据个人体质和需求，建议每次食用量如下：
| 人群 | 建议摄入量 |
| 成人 | 100-150克/次 |
| 儿童 | 50-100克/次 |
| 孕妇 | 100克左右/次 |
| 消化不良者 | 50克以内/次 |
建议每天不超过200克，避免空腹食用。可根据自身情况调整，如有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师。
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问 蓝莓每次吃多少为合适
2025-10-11 13:48:43
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蓝莓每次吃多少为合适，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-11 13:48:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
