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胡麻仁的作用和功效是什么

2025-10-11 13:48:18

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胡麻仁的作用和功效是什么,麻烦给回复

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2025-10-11 13:48:18

胡麻仁的作用和功效是什么】胡麻仁,又称芝麻仁,是常见的一种营养食品,具有多种健康作用。它富含油脂、蛋白质、维生素E及多种矿物质,常用于食疗和中药中。

作用与功效 具体说明
润肠通便 含丰富油脂,有助于缓解便秘
补肝肾 中医认为可滋补肝肾,增强体质
美容养颜 富含抗氧化成分,延缓衰老
增强免疫力 含有多种微量元素,提升身体抵抗力
降低胆固醇 芝麻中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂

胡麻仁可直接食用或加入粥、糕点中,适合日常保健使用。但需注意适量,避免过量引起消化不良。

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