【蓝莓的功效有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
蓝莓富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维，有助于保护视力、增强免疫力、促进消化，并可能降低慢性病风险。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有花青素，可中和自由基，延缓衰老 |
| 保护视力 | 富含维生素A，有助于改善夜视能力 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 降低慢性病风险 | 抗氧化成分有助于预防心血管疾病 |
综上，蓝莓是日常饮食中的理想选择，适量食用对健康大有裨益。
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