【睡前一招长高】想要在睡眠中促进身高增长，可以尝试“拉伸睡眠法”。此方法通过睡前进行简单拉伸，帮助放松肌肉、改善体态，并促进生长激素分泌。
| 方法 | 说明 |
| 拉伸动作 | 如猫牛式、仰卧抱膝、伸展腿部等，持续10分钟 |
| 时间 | 睡前30分钟进行，避免剧烈运动 |
| 目的 | 放松身体，提升睡眠质量，促进生长激素分泌 |
坚持每天睡前做一次，配合良好作息和营养摄入，有助于提高身高潜力。注意：此方法为辅助手段，效果因人而异，需长期坚持。
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问 睡前一招长高
2025-10-11 13:40:14
问题描述：
睡前一招长高，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-11 13:40:14
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