【吃糯米的好处和坏处】糯米是一种常见食材,具有独特的口感和营养价值。合理食用可带来健康益处,但过量或不当食用也可能引发问题。
项目 | 好处 | 坏处 |
营养 | 富含碳水化合物,提供能量 | 热量高,易导致肥胖 |
消化 | 含有膳食纤维,有助于肠道蠕动 | 粘性大,消化慢,易引起腹胀 |
血糖 | 慢性升糖,适合控制血糖者适量食用 | 快速升糖,糖尿病患者应慎食 |
适用人群 | 体虚、产妇、儿童等可适当食用 | 胃病、糖尿病患者不宜多食 |
总体来看,糯米虽好,但需根据个人体质和健康状况合理摄入。
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