【为什么到夏天容易便秘】夏季天气炎热,人体新陈代谢加快,但同时也容易出现便秘问题。主要原因包括饮水不足、饮食结构变化、运动量减少等。
原因 | 说明 |
饮水不足 | 天气热易出汗,若不及时补水,肠道内水分减少,导致大便干结 |
饮食清淡 | 夏季食欲下降,摄入膳食纤维减少,影响肠道蠕动 |
运动减少 | 炎热天气使人不愿外出活动,久坐不动影响消化功能 |
空调依赖 | 长时间待在空调房中,身体水分蒸发快,易造成脱水 |
为预防夏季便秘,应多喝水、多吃蔬果、保持适量运动,并避免长时间久坐。
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