【睡前喝什么茶好】睡前适量饮茶有助于放松身心，但选择合适的茶种很重要。以下是一些适合睡前饮用的茶类及其特点：
| 茶类 | 特点 | 适合人群 |
| 红茶 | 温性，助消化，提神不明显 | 普通人群 |
| 薰衣草茶 | 镇静安神，缓解焦虑 | 焦虑、失眠者 |
| 大麦茶 | 促进消化，无咖啡因 | 胃部不适者 |
| 菊花茶 | 清热解毒，缓解眼部疲劳 | 眼干、上火者 |
| 玫瑰花茶 | 疏肝解郁，调节情绪 | 压力大、情绪波动者 |
建议睡前1小时饮用，避免过量。选择低咖啡因或无咖啡因的茶，有助于更好入睡。
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问 睡前喝什么茶好
2025-10-11 13:31:00
问题描述：
睡前喝什么茶好，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-11 13:31:00
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