【睡前喝牛奶能减肥吗】很多人认为睡前喝牛奶有助于减肥，但其实效果因人而异。牛奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但若摄入过多热量，反而可能影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 不能直接减肥，但适量饮用可能辅助控制食欲 |
| 热量含量 | 一杯250ml全脂牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质作用 | 增强饱腹感，减少夜间进食欲望 |
| 注意事项 | 避免过量，选择低脂或脱脂牛奶更佳 |
建议在睡前1小时饮用一小杯温牛奶，有助于睡眠和消化，但不要当作减肥手段。合理饮食与运动才是关键。
以上就是【睡前喝牛奶能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
