【睡前喝纯牛奶会长胖吗】总结：
睡前喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于总体热量摄入和身体代谢情况。适量饮用一般不会直接导致肥胖，但过量或在其他高热量食物基础上饮用，可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 建议量 | 100-200ml为宜 |
| 是否长胖 | 适量饮用不会，过量可能 |
| 影响因素 | 总体饮食、运动量、代谢率 |
结论：
睡前喝纯牛奶适量不会长胖，建议控制在200ml以内，并注意全天饮食平衡。若日常活动量少，应避免过量饮用。
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