【手腕弯曲90度撑地疼什么原因怎么办】手腕在弯曲90度撑地时出现疼痛，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 腕关节扭伤 | 疼痛、肿胀、活动受限 | 休息、冰敷、佩戴护腕 |
| 腱鞘炎 | 活动时疼痛加剧 | 减少重复动作、热敷、药物缓解 |
| 骨折或骨裂 | 剧烈疼痛、变形 | 就医拍片、固定治疗 |
| 腕管综合征 | 手指麻木、刺痛 | 改善姿势、使用护腕、必要时手术 |
建议避免长时间重复性手腕动作，适当休息并加强手腕肌肉锻炼。若疼痛持续或加重，应及时就医检查，明确病因后对症处理。
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