【睡眠瘫痪是什么病】睡眠瘫痪是一种在入睡或醒来时出现的短暂无法动弹的现象，通常伴随幻觉。它属于一种睡眠障碍，多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪是指在入睡或醒来时，身体暂时无法活动，常伴有幻觉。 |
| 原因 | 与睡眠周期紊乱有关，可能与压力、疲劳、作息不规律相关。 |
| 症状 | 无法动弹、呼吸困难、幻觉（如看到人或听到声音）。 |
| 持续时间 | 通常几秒到几分钟，极少超过10分钟。 |
| 是否危险 | 多为良性，但可能引发焦虑或恐惧感。 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、避免睡前过度刺激。 |
睡眠瘫痪虽不具严重危害，但频繁发生可能影响睡眠质量。如有持续困扰，建议咨询专业医生。
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