【兰香子的作用是什么】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含营养的种子，近年来在健康饮食中备受关注。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种矿物质和抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。
以下是兰香子的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质 |
| 改善消化 | 高纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 控制体重 | 增强饱腹感，减少食欲 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，帮助抵抗自由基 |
综上，兰香子不仅营养丰富，还能在日常饮食中起到多种健康作用，适合长期适量食用。
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