【生蚝的营养价值及功效?】生蚝，又称牡蛎，是一种营养丰富的海鲜，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。
总结：
生蚝含有丰富的蛋白质、锌、铁、维生素B12和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力、促进生殖健康、改善心血管功能等。以下是其主要营养成分与功效的简要对比：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 修复组织，维持身体机能 |
| 锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 铁 | 预防贫血，增强体力 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| Omega-3 | 降低炎症，保护心脏 |
适量食用生蚝，能为身体提供多种必需营养，但需注意新鲜度与烹饪方式，以避免食品安全问题。
以上就是【生蚝的营养价值及功效?】相关内容，希望对您有所帮助。
