【睡眠不好头昏昏沉沉感觉不清醒是怎么回事】总结：
睡眠质量差可能导致白天头昏、乏力、注意力不集中。常见原因包括睡眠不足、睡眠呼吸暂停、压力大、饮食不当或疾病影响。改善睡眠习惯、调整生活方式有助于缓解症状。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够，身体无法充分恢复 |
| 睡眠呼吸暂停 | 睡眠中呼吸中断，影响深度睡眠 |
| 压力过大 | 焦虑、紧张影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物影响睡眠 |
| 疾病影响 | 如贫血、甲状腺功能异常等 |
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，适当运动，必要时咨询医生。
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