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睡眠不好的症状和危害是什么

2025-10-11 12:40:44

问题描述:

睡眠不好的症状和危害是什么,急到跺脚,求解答!

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2025-10-11 12:40:44

睡眠不好的症状和危害是什么】睡眠不好会引发多种身体和心理问题。常见症状包括白天嗜睡、注意力不集中、情绪波动等。长期睡眠不足还可能增加患慢性疾病的风险。

症状 危害
易疲劳 降低工作效率
记忆力下降 影响学习与工作表现
情绪不稳定 易焦虑或抑郁
免疫力下降 更易生病
长期影响 增加心血管疾病风险

改善睡眠质量有助于提升整体健康水平。保持规律作息、减少压力是关键。

以上就是【睡眠不好的症状和危害是什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。