【春天长高的食谱】春季是孩子生长发育的关键时期，合理的饮食搭配有助于促进身高增长。以下是一些适合春天食用的助高食谱。
| 食材 | 功效 | 建议做法 |
| 牛奶 | 补钙，促进骨骼发育 | 每日一杯，可搭配早餐 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质 | 可煮、炒或蒸 |
| 虾仁 | 含钙和蛋白质 | 清蒸或炒菜 |
| 紫菜 | 富含碘和钙 | 煮汤或凉拌 |
| 豆制品 | 优质蛋白和钙 | 可做豆腐或豆浆 |
合理搭配这些食材，能为身体提供充足的营养，帮助孩子在春天更好地成长。注意保持规律作息与适量运动，效果更佳。
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问 春天长高的食谱
2025-10-11 12:19:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 12:19:13
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