【来月经喝红糖好还是黑糖好】经期饮用红糖或黑糖，是许多女性常见的调理方式。两者虽同为糖类，但成分和功效略有不同。
| 项目 | 红糖 | 黑糖 |
| 主要成分 | 含较多矿物质和维生素 | 含更多铁和钙 |
| 温补效果 | 温中散寒，适合体寒者 | 滋阴养血，适合气血不足者 |
| 适用人群 | 经期腹痛、手脚冰凉者 | 经期乏力、面色苍白者 |
| 味道 | 较甜，口感柔和 | 略带苦味，味道较重 |
总结：红糖偏温补，适合体寒；黑糖偏滋补，适合气血不足。可根据自身体质选择，也可两者交替饮用，效果更佳。
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