【认知行为疗法是什么意思】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗的方法，旨在帮助个体识别和改变负面的思维模式与行为习惯。它通过调整人的想法来改善情绪和行为反应，从而提升心理健康水平。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种以改变不合理的思维和行为为目标的心理治疗方法 |
| 核心 | 调整负面认知，改善情绪和行为 |
| 适用范围 | 抑郁、焦虑、强迫症等心理问题 |
| 方法 | 通过对话、练习等方式纠正错误思维 |
| 效果 | 短期见效，强调自我调节能力 |
CBT注重实际问题解决，常用于心理咨询和临床治疗中，是目前最被广泛认可的治疗方法之一。
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