【金枪鱼的营养价值及功效】金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪的海产品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约25克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，维持细胞功能 |
| Omega-3脂肪酸 | 约2克 | 降低心血管疾病风险，改善脑功能 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，增强体力 |
金枪鱼适合日常饮食中适量食用，尤其适合注重健康和健身人群。但应避免过量摄入，以免引起重金属积累问题。
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