【春季不排毒,一年都堵!】春季是人体新陈代谢的活跃期，也是排毒的最佳时机。若错过春季排毒，可能导致体内毒素堆积，影响健康。以下是春季排毒的关键点总结：
| 排毒方式 | 作用 | 建议 |
| 多喝水 | 稀释毒素，促进代谢 | 每天至少1500ml |
| 食用蔬果 | 补充纤维与维生素 | 如苹果、芹菜、绿叶菜 |
| 规律作息 | 提高身体自愈力 | 早睡早起，避免熬夜 |
| 适度运动 | 促进血液循环 | 散步、瑜伽、慢跑 |
春季排毒不仅能改善体质，还能提升免疫力。建议结合饮食、作息与运动，科学排毒，为全年健康打下基础。
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