【来大姨妈肚子疼怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适量摄入富含铁和镁的食物。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药（需遵医嘱）。 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，有助于放松肌肉，减轻不适。 |
此外，若痛经严重，建议及时就医，排除其他妇科疾病的可能性。保持良好心态也有助于缓解症状。
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